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知道你的目标为什么达不成吗?


知道你的目标为什么达不成吗?


已经到了2018年底,不知道大家有没有开始思考和制定自己的2019年计划了。

我的2018年,有一些目标达成了,比如读书;有一些目标没有达成,比如减肥……

知道你的目标为什么达不成吗?


我最近特别读了一本豆瓣高分评价的书《成功,动机与目标》,想要让我的2019年的目标达成率大幅提升。

读下来,我觉得这本书对于我来说最大的帮助就是,我开始思考如何能够让我更好的达成目标


知道你的目标为什么达不成吗?


前年我开始跑步,我采取的策略是:打卡+奖励。

也就是说,我每次跑完步都会在朋友圈打卡,在跑了30天、50天、80天、100天时给自己一些奖励。

就这样,我坚持和完成的非常好。

但是奇怪的是,去年我采取了同样的策略,却完全没有动力去跑步,虽然也运动了100+天,但是觉得效果和体验没有那么好。

知道你的目标为什么达不成吗?


为什么同样的目标,同样的策略,同样的执行者却有不同的结果?

问题出在哪里了呢?


知道你的目标为什么达不成吗?


在《成功,动机与目标》这本书里提到了,目标要配以适合的策略才能达到成功。

当你觉得小菜一碟时

当你制定了一个目标,比如每天早上起床后叠被子。

这个目标真的是so easy,你完全具备完成这个目标的能力。

知道你的目标为什么达不成吗?

那么你应该采取的策略应该是,时刻提醒自己,每天起床后叠被子是让我的人生变得有条理的第一个关键步骤。

也就是说,回答“为什么”要达成这个目标。



当你没有动力开始的时候


你明明知道多运动对于你的健康来说是非常好的一件事情,但是你迟迟不开始,拖延,一再的拖延。


这个时候,你想要成功达成你的目标,你需要启用“为什么”思考,以提醒自己这个目标的重要性。

再不运动,你就只能永远做一只单身狗了。

只有运动,才能让你迎娶白富美,走向人生巅峰。

知道你的目标为什么达不成吗?


树立远大的目标和美好的意义,让你可以开始行动起来。


当前进的道路曲折坎坷的时候


我觉得我的大部分目标是因为实现起来不大容易而导致了失败,比如我2018年的计划里面有一项是体脂降到22.5%。

但是,我发现这个对于我来说真的是非常难。

(以至于我一直对外宣称,我家的体脂仪坏掉了,特别是在我一站上去就坏掉。)


书中对我这样的情况也给了一些策略方面的建议:

1. 确定一个具体的目标

嗯,体脂降到22.5%,我个人觉得已经够具体了。


2. 思考“是什么”,而不是“为什么”

看到这里我突然觉得,哎,好像找到一点点原因了。

我对于运动一直以来的思考都是“为什么”,比如:我要穿好看的衣服,我要在年会上闪亮登场……

但是,我却很少去思考“是什么”。

所谓“是什么”就是“我需要做什么才能成功的达标?”

知道你的目标为什么达不成吗?

我之前就只是很简单的说要每天运动30分钟,但是却没有什么具体的行动指南。

这样,我在执行上就会比较随意,可能运动的强度并不够,再加上摄入比较多,体脂能降下来还真是一件不大可能的事情。


3. 防御型思考

在事先就思考可能遇到的困难以及可以采取的行动。

比如,如果我遇到实在想吃甜食的情况怎么办?

我之前只是思考了如果没时间运动怎么办,我的替代方案是阅读。

这点也值得我注意。

知道你的目标为什么达不成吗?


4.成长的心态

这个我做的挺好的,我一直都坚信自己总是比昨天好那么一点点,也坚信自己总是比昨天轻了那么一点点。

如果不是,那么肯定是家里的称坏了,这简直是一定的。

当然,书上还讲了很多其他的情况,我这里就不一一列举了。


知道你的目标为什么达不成吗?


在设定目标的时候,决定这个目标是“进攻”还是“防御”是很重要的。

“进攻”是为了获得,“防御”是为了不失去。

——《成功,动机与目标》


进攻


当一个目标是你期待获得的,你就需要从“成就”的角度去看待它,多思考“为什么”。

也就是说,你期望和关注的焦点是收益,是获得。

乐观精神与进攻目标可以完美匹配,你在追求进攻型目标的时候,要保持乐观、积极。

这是你的动力来源。


防御


当一个目标实现起来风险很大,你需要思考最多的是“安危”,那么你就需要多思考“是什么”。

也就是说,防御是为了避免风险和损失的。

这个时候,乐观精神不可靠了,你需要使用的是谨慎的态度去面对这样的目标。

就好像,对于我的防御目标“体脂减到22.5%以下”,我必须以警惕的态度去面对它,了解风险并且避免风险。

比如,把零食都送人,而不是放在桌子上来挑战我自己的克制力。

知道你的目标为什么达不成吗?


后面在制定2019年的计划时,我会同时去思考配套的策略。

也希望今天的文能够给你一些启发。

知道你的目标为什么达不成吗?


不过,我觉得最重要的是,如果有想法,有目标,你一定要开始。

一旦开始,一切都顺其自然了

希望大家在2019年的目标都能顺利、成功的达成!

注:书中写的是“进取”,我觉得这个翻译不好,我在本文中一概改为“进攻”。




小婧是一名行走在实践路上的资深业务分析师(BA),如果想与我同行,就请关注我吧!


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